アクションが少なければ相手の中のイメージで人は判断される
アクションが少なければ相手の中のイメージで人は判断される
相手へのアクションが少ない人は相手がみた印象や行動でその人をどんな人か判断する。
そのイメージで悪い方に転んだら、たとえどんな良いことをしてもそれ以上に悪いとこが見えてします。これが受け身の災い。
だから行動！アクションを増やそう！
ストラテラ10日目
こんばんは。
やっと仕事終わった。。。
今はストラテラのみ、、、
仕事ちょろいぜぇぇ😆👌
いやぁ、余裕余裕、遅刻しないし、マルチタスクも対応できるし何よりブルーになって動けなくなることや気持ち的に前に向かない時でも意識すれば立て直せる👍
ただ副作用で若干インポになったけど😭笑
苦手な所は会話と漢字、計算かな？特に相手に正確に伝えたりとかは大変、だからできるだけ書くか、ちゃんと伝わっているかの確認は必須ただ苦手はほぼ努力でカバーできそうだ。
だけど薬をやめたら今までの感覚とはまた違う感覚で対策しないといけない、健常者に紛れて生活するには薬は必要な気がする。。。
もしまた、薬を飲まずに会社に出ると自殺願望が強くなったりするから、正直今は薬を手放せないなぁー
自分の本当に好きなことをしたらこの空いた穴はうまるのだろうか？🤔
そんなことを考える今日この頃
やぶ遅くに！！！こんにちは
どうもこんにちは！
みなさん良い休日過ごされていますか？
私は今日も出勤です。😱😱😱
とは言えもう週末も終わりましたが笑
最近私は19時頃からほぼいつも同じ行動を取っていることに気づきました。
そうじゃなくてもほぼ仕事で時間がなくなっているのに、、、ほぼYouTubeで時間が消えてる
やりたいこといっぱいあるのに😂😂
とゆうことでどうすれば違う行動を取れるのかチャレンジしてみました！
●いやぁー先に予定入れておけばいけるしょ
→中々続きません
●YouTube見れないようにすればいいんじゃない？→いやだ笑
●行動を記録して、こんなに時間を浪費しているんだと理解する
→この手の認知療法も意外と大変😅
こんな私でもできる、半日を無駄にしない方法とは、、、、、、、水を毎日2リットル飲む‼️‼️‼️
なんで時間を無駄に過ごせるのか❓はわからんです笑 ただ腸内環境を整えることができると言う点
後もう一つは意外とadhdあるあるですが意外と自分が欲しているものに気づかないパターンがあると
思います。例えばお腹減っているわけではないがなんとなく食べたりする時て意外と喉が渇いている
ことが多かったり、睡眠不足で睡眠を欲しているのにオナニーしたりいっぱい暴食したりと意外と自分
の本当の欲求に気づかないことが多いが水を2リットル飲み始めてからは、偽物の空腹やダルさに気づく
ことができるようになった✌️よくadhdの改善にも役に立つメタ認知のようなことがただ水を飲むだけで
できるのはかなり良いと思う、行動で頭を鍛えれるのは学習障害でありadhdの私にとっては非常に楽な
方法だ😁
良かったらやってみて下さい
ほな
ストラテラについて〜
おはようございます。
昨日2日空いてストラテラ
胃が痛すぎる、、のむ糀甘酒ヨーグルトを飲んでから薬を飲んだが痛すぎる笑
やはりストレスを減らさないと飲み続けることは厳しそうだと改めて実感😅
★ストラテラの効果について
ストラテラはアトモキセチン塩酸塩という成分の入った薬で、脳の前頭前野部分に多く存在する神経伝達物質「ノルアドレナリン」を活性化させる働きを持っています。脳の前頭前野部分は、順序だてた行動や、行動をコントロールする役割を果たしており、ADHDの人はこの部分に何らかの不具合があると推測されています。ストラテラはドーパミンの代謝も調節することで、症状を改善させると推測されています。
★簡単に効果をまとめると
①順序立てた行動
②頭の中の雑音がなくなる
③ほぼ目覚ましで起きれる
④忘れ物の軽減
⑤集中力が増す
などが挙げられます。
コンサータ とは違い効果は1〜2ヶ月程かかりますが、②、③は飲んですぐ効果が現れます。
僕が感動した効果としては目覚まして起きれる
これが本当に感動しました笑🤣🤣
小学校は5分圏内の場所にあっても遅刻、中学の時もほぼ遅刻しており、根性がたりないと言われていた僕が6時には起きて出社しています。
これを健常者は飲まなくてもできるんだったらそりゃみんな遅刻せんわなぁ笑
★副作用について
これはほんと人によってわかれます。
①めまい
②食欲減
③吐き気
④口の渇き
⑤頭痛
⑥便秘
⑦腹痛
などなど
僕は②、③、④、⑦です。
ストレスがない時は②と④だけでしたが、社会人になってから増えました😂😂
よくコンサータ とストラテラの比較はよくadhdの薬の話でよく出てきますか個人的には比較してもあまり意味がないと思います。
理由は効果が人によってばらつきがあることと
薬自体の効果がコンサータ 、ストラテラと効果に類似点があるにせよ、ほぼ効果は異なりますので自分はどの効果が欲しいのかで決めれば良いと思います。そして実際飲んでみた感覚をもとにコンサータ にするのか、ストラテラにするのか考えていくのがベストだと思います🧐
また★良い精神科のお医者さん選び
についてはまた後ほどふれますので、よかったらまた見てください🙇♂️
ほな
今日の出来事
今日めちゃくちゃ怒られる
1回目めちゃくちゃ怒られる
2回目ちょっと優しくされる
3回目めちゃくちゃ怒られる
4回目ちょっと優しくされる
泣いてもうたわ、、、。
今日ずっーと仕事やめることばっか考えてた
何やっても失敗するし、ビクビク会社生活するのもいややし！これやったら、やめて障害者雇用で自分のポテンシャルに合わせて生きよう！
そこから再起を目指して、、って
ただ怒られて目がさめた、なんかちゃうわ、、。adhdやからって逃げてただけやった
自分の目の前のことばっか考えてエネルギー使って、アクションに使うエネルギー失ってた
アクションはしんどいけどその数が人の心を掴むんやなって初めて知った
もうちょっとだけ頑張る😭😭😭😭😭😭
こんばんは〜今日も無事終了〜
こんばんは〜👌
今日も無事仕事終わった、、けど
終わってなぁぁぁぁぁぁあい笑
やること先送りしすぎて、しゃーないから
ファミレスで仕事‼️‼️
ただポテト食べ過ぎて集中できない🤣
あるあるよね笑 自分の腹のキャパわからん
こんな性格だから食べ放題はいかない、だってお金払って気持ち悪くなるから、共感してくる人いかないかなぁ〜笑笑
今日は久々にストラテラ飲んで仕事、今日は朝早くから会社にいかないと行けなかったから遅刻怖かったけど、薬💊のおかげでスゥーーと起きれた、ありがとうございます〜😄
時間にメリハリがついたりとか忘れ物が減るとかは僕には効果がないみたい、ただ気分の落ち込みは減少、頭で考えれるようになる、後起きやすくなるから遅刻は減るかも😇
ただ注意点、フリーターの時は何も副作用なかったけど社会人になったら胃痛、、。
他は特に問題点ないと思う👍
後、運動はadhdにいいって聞くけどあれはほんま！特に筋トレ、HITをしてると、内政しやすくなるので、メンタル面で波がある人にはおススメ！ひっと、、、？これです。
ヒットエンドラ〜〜〜
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
ってのはウソでこれです笑
これをいつも20回起きた時にする様にしてます
休みの日とかこれをしただけで自己批判を抑えることと引きこもりチックになるのも防げますのでおススメですよ〜〜〜🙋♂️🙋♂️🙋♂️
わてはそろそろ仕事に戻ります、、。
はぁぁぁぁぁぁあやりたくな〜い
ドラマみたい〜〜〜火花めっちゃきになる〜
“あほんだら〟の神谷
見てると人生の逃避や執着、こだわりとか客観的に見れて面白い、どこか愚かで、でも魅力的
波岡 一喜の魅力と又吉の作り出した神谷がたまらなく人間味があって好き、続編とか作って欲しいようで作ってほしくない、、これから神谷がどんな人生を過ごすのか想像できなるから
はぁぁあ
頑張ろ
ほな
はじめまして！ adhd 営業マンオクトパ津です〜
はじめまして〜
私は26歳、普段は営業マンとして働いています、よくadhdの適正職の中では省かれる職種ではないでしょうか？笑
私は生きにくさや人間関係と様々な壁に衝突する毎日、心理学やadhdの情報があり溢れていて色々悩まれる方が多いと思います。そんなadhd、自閉症、の方々の生きやすさに貢献できればなと思いブログをはじめました。
今回はこんな人なんだなとわかっていただければ幸いです。
●特技
動画を見ることと絵を書くこと
●好きな物
アメリカな古着特にリーバイスのデニムやチャンピオンのtシャツには目がありません、私は映画に影響されやすく1か月くらいで系統がコロコロ変わりますがこのデニム好きは中学からずっと、ですので好きな方いらっしゃったら仲良くしたいです。
●好きなテレビ番組
アナザースカイと吉本新喜劇、大好きすぎてよく録画してるくらいです笑
●今現在の薬の服用に関して
現在はコンサータ ストレテラ を飲んでいます。薬についてはまたの機会に詳しくお話しできればと思います。
●adhdで困っていること
心の波がすごい、あまり安定傾向にない、なのでそのつど対処がかわる、遅れるとおかしくなる笑
●adhdでよかったこと
よかったことは、できないことが多いからこそこの歳になって自分と真剣に向き合うきっかけになってくれたこと、同じ症状の人と繋がることができたこと。
一旦こんな感じでどうっスカ？笑
気長気楽に見ていただければ嬉しいです。
何か気になることがあればコメントくだせ〜
ほな
